Thực trạng bụi mịn Hà Nội và cách bảo vệ gia đình mỗi ngày

Bụi mịn Hà Nội không chỉ là con số trên bảng hiển thị AQI mà là lớp sương giấu nhẵn, len lỏi vào cuộc sống hàng ngày. Bạn thấy gì khi nhìn ra ngoài cửa sổ buổi sáng? Lớp không khí mờ đục, hơi khó thở — dấu hiệu không thể phủ nhận của bụi PM2.5 bao phủ khắp thành phố Báo Pháp Luật Việt NamBáo Nhân Dân điện tử.

Thực trạng hiện nay

Nồng độ PM2.5 trung bình ở Hà Nội vượt gần 2 lần quy chuẩn Việt Nam, đặc biệt cao vào mùa thu – đông và lúc không có gió, không mưa — khiến bụi mịn tích tụ, ô nhiễm kéo dài Sức Khỏe & Đời SốngTUOI TRE ONLINE. Giao thông chiếm 50–70 % nguồn phát thải, bên cạnh xây dựng, công nghiệp và đốt rác Sức Khỏe & Đời Sống. Thiếu gió, nghịch nhiệt, trời càng “ôm” bụi nhiều hơn vnexpress.netTUOI TRE ONLINE.

Không chỉ hiển thị trên chỉ số AQI, bụi mịn tác động sâu vào sức khỏe: viêm mũi, đau mắt, viêm họng, viêm phổi mãn tính, nguy cơ tim mạch tăng cao dinre.mae.gov.vnBáo Nhân Dân điện tửBáo điện tử Dân Trí. Với trẻ nhỏ, hệ hô hấp chưa hoàn thiện, dễ tổn thương hơn, thậm chí ảnh hưởng đến não bộ, hành vi và tăng khả năng mãn tính trong tương lai Vietnam Medical Practice.

Bảo vệ gia đình: từ trong nhà đến thói quen

• Theo dõi chỉ số không khí liên tục qua app như IQAir, AQICN để chủ động điều chỉnh hoạt động phù hợp IQAirAQIaqicn.org.

• Giữ không khí trong nhà trong lành: đóng cửa kính vào những thời điểm không khí xấu, sử dụng máy lọc không khí, quạt hút để giảm nồng độ bụi.

• Ưu tiên khẩu trang hiệu quả: khẩu trang y tế thường không ngăn nổi bụi mịn; cần chọn loại N95/FFP2 khi ra ngoài Báo điện tử Dân Trí.

• Làm sạch không gian sống: lau sàn, hút bụi thảm, đặc biệt nơi trẻ chơi và ngủ — giảm hạt bụi tích tụ.

• Hạn chế hoạt động ngoài trời khi AQI xấu, nhất là buổi sớm và chiều tối — trẻ em, người già, người bệnh nên tránh tập thể dục ngoài trời vnexpress.netdinre.mae.gov.vn.

• Bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe như vitamin C, omega-3 (theo hướng dẫn y tế) để gia đình tăng sức đề kháng, không lạm dụng bổ sung quá mức.

• Thuê máy lọc không khí: Để tránh bụi mịn Hà Nội mà mắt ta không thể nhìn thấy được. Những hạt bụi đó len lỏi vào phổi chúng ta sẽ gây hại đến cho sức khỏe

Tổng kết ngắn gọn

• Hiện thực bụi mịn Hà Nội: ô nhiễm kéo dài, vượt ngưỡng an toàn, gây tổn hại đa chiều sức khỏe.

• Cách bảo vệ thông minh: theo dõi AQI, làm sạch không khí, dùng khẩu trang chuẩn, hạn chế ra ngoài khi ô nhiễm nặng, thuê máy lọc không khí để giữ cho trẻ và người nhạy cảm được an toàn ngay trong chính ngôi nhà.